| علاقة الزبادى بالكرش | |
|
+4نورهان ruby_butterfly محمود عبد الرحمن rose 8 مشترك |
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
rose عضوية فخرية
عدد الرسائل : 4805 العمر : 59 تاريخ التسجيل : 22/05/2009
| موضوع: علاقة الزبادى بالكرش السبت 09 يناير 2010, 7:15 am | |
| وداعا للكرش يا زبادي..!
يعاني الكثير منا من مشكلة تراكم الدهون في منطقة البطن، وهو ما يعرف بـ«الكرش». فإذا كنت واحدا ممن يعانون من هذه المشكلة، هناك وصفة يقول البعض انها سحرية يمكن ان تساعد على التخفيف من حدة معاناتك، تتركز على تناول الزبادي ثلاث مرات في الأسبوع. وهذا ما أكدته دراسة حديثة بالقول إنه يستطيع فعلا المساعدة على التخلص من «الكرش»، لأنه يحتوي على بكتيريا «اللاكتوباسيلس اسيدوفيلس» التي تؤدي إلى تخمر اللبن، كما تحتوي على انزيم «اللاكتيز» الهاضم لسكر اللاكتوز الموجود في اللبن، وهو الانزيم الذي يفقده 85% من الناضجين خاصة في الشعوب العربية والأفريقية، ويتسبب نقصه في صعوبة الهضم واضطرابات الأمعاء وسوء الهضم والانتفاخ.
وفي دراسة حديثة للدكتور حامد عبد الله بالمركز القومي للبحوث في مصر أكد أن للزبادي قدرة على حرق دهون الجسم، لأنه يمكن أن يغير من قدرة الجسم على حرق الدهون مما يجعله يفقد هذه الدهون ويحتفظ بالعضلات.
وأشار الدكتور حامد عبد الله في دراسته إلى أن الأفراد الذين يتناولون اللبن الزبادي خالي الدسم بانتظام يفقدون أوزاناً أكبر من أولئك الذين يعتمدون على ريجيم السعرات القليلة فقط، حيث أكدت الدراسة التي تم إجراؤها على أكثر من 400 فرد أن من تناولوا الزبادي في إطار نظام غذائي يعتمد على تقليل تناول النشويات والسكريات والدهون فقدوا أكثر من 80% من الدهون الموجودة في منطقة البطن، و22% من أوزانهم، و61% من دهون الجسم إجمالياً خلال 12 أسبوعاً، وبهذا يتحقق حلم الكثيرين خاصة من السيدات اللاتي يعانين من تراكم الدهون في منطقة البطن.
ومن المعروف أن أخطر أنواع زيادة الوزن هي تلك التي يتجمع فيها الدهن في منطقة البطن ليأخذ الجسم شكل التفاحة لأنها تؤثر على الشكل الجمالي للنساء بشكل خاص فضلاً عن مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكر، وبالتالي فإن تناول الزبادي الغني بالكالسيوم يساعد على فقد أكثر من بوصة في منطقة الوسط حيث يعتبر الباحثون أن نسبة الكالسيوم في الغذاء هي التي تحفز الجسم لحرق مزيد من الدهون وعدم تكون كميات جديدة منه، في حين أن الغذاء قليل الكالسيوم يزيد من إنتاج أنزيمات منتجة للدهون.
ومن هنا تنصح الدكتورة لمياء السباعي أستاذ التغذية الباحثات عن الرشاقة بالإكثار من تناول الزبادي خالي الدسم والغني بالكالسيوم والذي يحتوي على 100 سعر حراري فقط لكوب زنة 180 جراما. كما تؤكد الدراسات قدرة الزبادي في تقليل الإصابة بسرطان القولون لقدرته على زيادة نشاط الجهاز المناعي فضلا عن خفض نسبة الكولسترول في الدم، كما تعمل مكونات الزبادي على مقاومة الالتهابات الطفيلية، وأظهرت دراسات أخرى أن نوعاً من بروتين اللبن الزبادي يستطيع خفض ضغط الدم العالي، حتى أن اليابان أنتجت مركباً علاجياً يحتوي على هذا البروتين أثبت فاعليته في هذا المجال، فضلا عما يمده الزبادي للجسم من فيتامينات ضرورية للحياة كفيتامين ب1، ب2، ب3، ب5، ب6، ب12، فيتامين أ، ك. | |
|
| |
محمود عبد الرحمن مايو مميز
عدد الرسائل : 465 العمر : 44 تاريخ التسجيل : 08/09/2009
| موضوع: رد: علاقة الزبادى بالكرش السبت 09 يناير 2010, 8:41 am | |
| تسلم ايديك مدام روز على الموضوع
وفعلا الواحد كان مستني وصفه علشان تعب من موضوع الرجيم
جزاكي الله خيرا | |
|
| |
rose عضوية فخرية
عدد الرسائل : 4805 العمر : 59 تاريخ التسجيل : 22/05/2009
| موضوع: رد: علاقة الزبادى بالكرش السبت 09 يناير 2010, 4:19 pm | |
| | |
|
| |
ruby_butterfly عضوية فخرية
عدد الرسائل : 4374 العمر : 39 تاريخ التسجيل : 19/10/2009
| موضوع: رد: علاقة الزبادى بالكرش السبت 09 يناير 2010, 6:34 pm | |
| | |
|
| |
نورهان عضوية فخرية
عدد الرسائل : 1316 العمر : 37 تاريخ التسجيل : 15/09/2009
| موضوع: رد: علاقة الزبادى بالكرش السبت 09 يناير 2010, 7:40 pm | |
| تسلم ايديكى روز وينقل للقسم المناسب بعد اذنك وهو قسم وصفات الرشاقه فى مملكه حواء | |
|
| |
الجنرال أحمد عضوية فخرية
عدد الرسائل : 4002 العمر : 41 تاريخ التسجيل : 11/10/2009
| موضوع: رد: علاقة الزبادى بالكرش السبت 09 يناير 2010, 8:30 pm | |
| شاب من غير كرش زى بيت من غير عفش
| |
|
| |
rose عضوية فخرية
عدد الرسائل : 4805 العمر : 59 تاريخ التسجيل : 22/05/2009
| موضوع: رد: علاقة الزبادى بالكرش السبت 09 يناير 2010, 9:52 pm | |
| | |
|
| |
بحور عضوية فخرية
عدد الرسائل : 1994 العمر : 37 تاريخ التسجيل : 31/07/2009
| موضوع: رد: علاقة الزبادى بالكرش السبت 09 يناير 2010, 10:43 pm | |
| | |
|
| |
زائر زائر
| موضوع: رد: علاقة الزبادى بالكرش الأحد 10 يناير 2010, 11:05 am | |
| معلومات كنت في حاجة اليها . جزاكي الله خيرا عليه rose |
|
| |
ابو الولد عضوية فخرية
عدد الرسائل : 705 تاريخ التسجيل : 04/01/2010
| موضوع: رد: علاقة الزبادى بالكرش الأحد 10 يناير 2010, 11:14 am | |
| | |
|
| |
Admin منشئ المنتدى
عدد الرسائل : 15974 العمر : 62 تاريخ التسجيل : 16/05/2007
| موضوع: رد: علاقة الزبادى بالكرش الأحد 10 يناير 2010, 11:24 am | |
| أنا شكلى كدة عامل زى محمود عبد الرحمن لى كرش بس مش باعمل رجيم أنا فعلا كل يوم الصبح لازم أفطر زبادى وعلى فكرة بيريحنى جدا
| |
|
| |
| علاقة الزبادى بالكرش | |
|