مدينه 15 مايو
اسره منتدى 15 مايو ترحب بجميع الزوار ووقت ممتع على صفحاتنا
مدينه 15 مايو
اسره منتدى 15 مايو ترحب بجميع الزوار ووقت ممتع على صفحاتنا
مدينه 15 مايو
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

مدينه 15 مايو


 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 مخاطر التفكير قبل النوم

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
عادل سبيل
عضوية فخرية
عضوية فخرية
عادل سبيل


ذكر عدد الرسائل : 2843
العمر : 71
تاريخ التسجيل : 07/11/2007

مخاطر التفكير قبل النوم Empty
مُساهمةموضوع: مخاطر التفكير قبل النوم   مخاطر التفكير قبل النوم Icon_minitimeالجمعة 20 مارس 2009, 7:19 pm

التفكير قبل النوم(خطير جدااااااااااااااااا)




مرحلة التفكير قبل النوم من أخطر الوسائل السلبية على الإنسان :


لذااا ... راقب نوع تفكيرك قبل النوم ..

هذا موضوع مهم جداً جداً لحياة الأشخاص النفسية

وبالذات التفكير قبل النوم وبعد الإفاقة في الصباح

ومهم جداً معرفة.. هل يستحوذ على الشخص التفكير الإيجابي

أم السلبي ؟؟؟

لسبب قوي جداً جداً وخطييييييير....!!!!

لأن أ ي الأحساس بالإحباط أو الاكتئاب أو عدم القدرة على مواصلة

أي عمل أو دراسة بحماس ...

سببه هو البرمجة الذاتية الداخلية في عقل الإنسان اللاوعي

نتيجة ما أختزنه من الماضي أما سلبياً أو إيجابيا..

وقوة البرمجة الايجابية والسلبية نسبية من شخص إلى آخر

بحسب ظروف الإنسان وشخصيته وبرامجه العقلية

فمجرد فهم الأفكار السلبية وأسبابها " موقف مؤلم ,

تربية خاطئة ، ضغوط نفسية من العمل " وغيرها

من الأسباب التي تؤدي إلى :

1ـ توتر في بادىء الامر

2 ـ ومن ثم التفكير الدائم بالموقف المؤلم

3ـ أستحضاره ليلا ومن ثم أشغال العقل اللأواعي إلى الصباح

" بالرغم من أن الإنسان نائم ولكن عقله لاينام بل مشغول بالموقف الماضي "

4ـ ثم الوصول إلى الخوف والرهاب الأجتماعي ..

5ـ ثم الوصول إلى عيادة الطبيب النفسي

وهذا كله فقط بسب البرمجة الذاتية السلبية ..

6ـ فيجب فقط القضاء على مجرد التفكير السلبي

وأبداله بالتفكير الأيجابي بالطريقيتين الراائعة..


الطريقة الأولى :

هو التفكير بالاهداف المستقبلية

الجميلة كالتالي :

1ـ كتابة الأهداف الرائعة التي تود تحقيقها " أهم هدف في حياتك "

أكتبه أسمك في ذيل الورقة وهدفك في أعلى الصفحة ..تجد

أن المسافة قريبة جداً

3 ـ التخيل بإن الهدف قد تحقق بكل ألوانه وأحجامه ..

ومصاحبة المشاعر الرائعة وكإنها تحققت بالفعل ..

وتنفس بطريقة عميقة جداً و إملاء الرئتين بالأكسجين المجاني ...

4ـ من ثم سيكون رائع بأن تخلد للنوم وآخر تفكيرك هو

النجاح في تحقيق هدفك ستصحو..

مرتاح ومتحمس ونشيط بقوة بالله.. لذا التوكل والاستعانة

بالله من أهم الأسباب في تغير النفسيات إلى الأفضل .


الطريقة الثانية :

طريقة تذكر المواقف الجميلة في حياتنا والتي كان لها تأثير قوي على نفسياتنا ..

1ـ الأسترخاء في مكان هادئ ومريح ..

2- أستحضار موقف رائع من المواقف الماضية " النجاح

في مرحلة من مراحل الدراسية, النجاح في تحقيق هدف كبير ,

النجاح في مساعدة أي, النجاح في تحقيق هدف لأنقاذك من

مأزق أو لمشكلة كانت كبيرة .. وهكذا " باختصار الشعور بأنتصار ساحق "

3ـ التركيز على الموقف الإيجابي وتكبير الصورة بالتخيل

أو تقوية الأصوات المصاحبة لها " إذا كان الموقف يذكرك

بأصوات التشجيع والمدح والتصفيق وغيرها .."

4ـ إذا كان آخر تفكيرك لك قبل النوم هو .. أستحضار الموقف

الراااائع ؟؟ ستصبح بقوة الله بنفس المشاعر الرائعة ..في الصباح ..

5ـ ستغير المشاعر السلبية الماضية إلى إيجابية

ويتحول السلوك إلى الأفضل وبشكل رائع.

ونشاء الله الكل يستفيد



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



راقب أفكارك لأنها ستصبح أفعال.
راقب أفعالك لأنها ستصبح عادات
.
راقب عاداتك لأنها ستصبح طباعا
.
راقب طباعك لأنها ستحدد مصيرك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
دعـــاء الـقـلـب
عضوية فخرية
عضوية فخرية
دعـــاء الـقـلـب


انثى عدد الرسائل : 3317
العمر : 37
تاريخ التسجيل : 11/02/2008

مخاطر التفكير قبل النوم Empty
مُساهمةموضوع: رد: مخاطر التفكير قبل النوم   مخاطر التفكير قبل النوم Icon_minitimeالجمعة 20 مارس 2009, 7:29 pm

cat cat


شكرا استاذ عادل معلومات فى منتهى الاهميه


ومجهود رائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عادل سبيل
عضوية فخرية
عضوية فخرية
عادل سبيل


ذكر عدد الرسائل : 2843
العمر : 71
تاريخ التسجيل : 07/11/2007

مخاطر التفكير قبل النوم Empty
مُساهمةموضوع: رد: مخاطر التفكير قبل النوم   مخاطر التفكير قبل النوم Icon_minitimeالثلاثاء 24 مارس 2009, 2:31 am

أشكرك أستاذة دعاء على مرورك الكريم

وكلماتك الرقيقة ومتابعتك المستمرة .

دمت للمنتدى ذخرا .

Sad

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



راقب أفكارك لأنها ستصبح أفعال.
راقب أفعالك لأنها ستصبح عادات
.
راقب عاداتك لأنها ستصبح طباعا
.
راقب طباعك لأنها ستحدد مصيرك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نور الإسلام
مايو ذهبي
مايو ذهبي
نور الإسلام


ذكر عدد الرسائل : 6825
العمر : 34
تاريخ التسجيل : 24/11/2008

مخاطر التفكير قبل النوم Empty
مُساهمةموضوع: رد: مخاطر التفكير قبل النوم   مخاطر التفكير قبل النوم Icon_minitimeالخميس 26 مارس 2009, 1:50 pm


معلومه مفيده فعلا استاذ عادل وتنطبق على 100%
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
مخاطر التفكير قبل النوم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» قلة النوم تسبب امراض القلب
» عدم النوم
» الرسم على الجدار في غرف النوم
» اضف لمساتك لغرف النوم
» ساعات للاصحاب النوم الثقيل

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مدينه 15 مايو :: ][.•:*¨`*:•.منتديات الاسرة-Family Forums.•:*¨`*:•.][ :: 乂♥乂 صحـتـك بالـدنـيـا乂♥乂-
انتقل الى: