حتلاقوا اعشاب كتير اسمها غريب هنا لكنها كلها موجوده عند اى عطار فى مصر ورخيصه جدا
وصفات من الطبيعة لعلاج يديك وأظافرك:
* لعلاج تكسير الأظافر:
عليك بدهن أظافرك بعصيرالليمون صباحا و مساء لمدة أسبوع
* لعلاج خشونة اليدين:
يتم دهن اليدينبخليط من عصير الليمون و الجليسرين و ماء الكولونيا بمقادير متساوية
* لتقوية الجلد و نضارته:
يدهن الجلد بعصير التفاحتناول الجزر نيئا دون إزالةالطبقة الخارجية التي تتركز فيها معظم الفيتامينات و المعادننصائح هامة لجمال يديكتوجد أخطاء كثيرة تؤثرعلى جمال يديك و أظافرك و ربما تقعين فيها دون أن تشعري و عليك باتباع هذهالنصائح:
1- عند استعمال المبرد لتسوية أظافرك عليك ألا تستعمليه إلى الأمامو الخلف بل في اتجاه واحد فقط
2- تجنبي قص الجلد الميت لان ذلك قد يعوق مننمو الأظافر، و الطريقة الصحيحة هي الضغط بخفة على الجلد الميت بواسطة منشفة بعدوضع الأصابع في الماء فترة من الزمن
3- لا تكثري من استعمال مزيل الطلاءكثيرا حتى لا يؤذي الأظافر
4- تجنبي استعمال القوة عند تنظيف أظافركبالفرشاة الخاصة حتى لا تؤذين أظافرك و عليك أن تنظفيها برقة، و من الأفضل تنظيفهاو هي مبللة
5- يجب عليك ارتداء قفاز من المطاط عندما تباشرين الأعمالالمنزلية لحماية يديك و من الأفضل وضع قليل من بودرة التلك داخل القفاز حتى يسهلعليك لبسه و خلعه
6- لا تنسي عمل بعض التمارين الخاصة باليدين لتنشيط الدورةالدموية و إكساب يديك جمالا و بهاء.
7- ابتعدي تماما عن عادة قضم الأظافرحتى لا تظهر في صورة منفرة
إرشادات صحية هامة للعناية بالقدمين:
1- على كل من يمشي كثيرا أثناء النهار غسل قدميه بالماءالبارد ثم تجفيفها جيدا، و تدليكهما برفق بقليل من زيت الخروع أو الكريمات الخاصةبالقدمين
2- عليك برش بودرة التلك فوق قدميك قبل ارتداء الجوارب
3- في كثير من الأحيان تكون هناك فقاقيع ممتلئة بسائل اصفر تسبب آلاما شديدة فيالقدمين،و هذه يمكن إفراغها برفق من هذا السائل بواسطة دبوس مطهر بالكحول أو أيمحلول مطهر ثم يتم تغطيتها بقطعة من المشمع المطهر اللاصق ( البلاستر ) و يجب ألاتنزع أو تبدل إلا بعد بضعة أيام حيث يكون الجرح قد جف أو التأمو لا مانع منغسيل القدم و المشمع اللاصق فوقها،أما إذا انفجرت الفقاعة دون أن تشعرين وتحولت إلى جرح فيتم تطهير الجرح بأحد المطهرات ثم يغطى بمرهم واقي و المشمعاللاصق
4- إذا كانت هناك تسلخات بين الأصابع ( و التي تنتج غالبا عنالاحتكاك ) فيجب الإقلال من استعمال الصابون في غسل الأقدام، و معالجة التسلخاتبمسحوق خاص بالتسلخات بعد غسل الأقدام بالماء و تجفيفهاالحذاء الملائم:
لقد تبين لنا مما سبق مدىتأثير الحذاء في جمال و راحة قدميك و لذلك فانه يجب أن تتوافر الشروط الأربعةالآتية حتى يكون الحذاء ملائما و صحيا:
1- أن تكون مقدمته عريضة تسمح لجميعالأصابع بالحركة داخله
2- ألا يكون ( أصما ) أي مانعا لتبخر العرق و نفاذهإلى الخارج و إلا يغطي القدم كلها
3- أن يكون كعبه واطئا عريضا، أسفله مغطىبطبقة من الكاوتشوك
4- أما نعله فيجب أن يكون لينا عند منتصفه حتى لا يقاومحركة الانثناء و الحركة اللولبية للقدمو لتعلمي جيدا أن الحذاء ذو الكعبالعالي يسبب أضرارا بالغة مثل آلام الظهر و الساقين و القدمين و هو أيضا من أسبابالكاّبة و سرعة الانفعال
*فوائد كثيرة للمشي حافيا :
قد تتعجبينكثيرا لهذا العنوان، و لكن قد يزول تعجبك عندما تعلمين انه من الناحية الصحية منالواجب أن ننتعل الحذاء فقط لوقاية القدمين من البرودة و الرطوبة والإصابات.
و رغم أن قليلين جدا هم الذين يمشون حفاة في هذا العصر إلا أن منأفيد الأمور للقدمين هو المشي حافيا لان ذلك:
يزيد من مناعة القدمينوالجسم بصفة عامة ضد الرشح و النزلات الشعبيةو ينشط الدورة الدموية و يخلصك منالصداع و الأرق في أحوال كثيرةو يرفع من مستوى الصحة العامة.
وصفات منالطبيعة لجمال قدميك
- لعلاج الآثار الناتجة عن ضغط الحذاء علىالقدمين:
يستعمل مرهم البصل و الذي يتكون من عصير البصل الطازج الممزوج بشحمالدجاج المذاب بالتسخينو يوضع المرهم فوق مواضع الآلام الناتجة عن ضغط الحذاء ( الله يعينك على الريحة )
لعلاج الكالو ( مسمار الاقدام )
يتم غمرالقدم المصابة في الماء لمدة عشر دقائق ثم توضع فوق الكالو قطعة صغيرة من الطماطمالخضراء اليابسة من جهة اللب و تربط و تترك حتى الصباح،و يكرر هذا العمل خمسليال متوالية فيزول الكالو تماما.
- لعلاج حساسية القدمين:
يتم عملحمام للقدمين بالماء الساخن و زهرة الزيزفون و يعقبه فركهما بعصيرالليموننصائح هامة لجمال قدميك:
1- احذري الأحذية الضيقة خاصةالتي تكون مدببة المقدمة، أيضا تجنبي الكعب العالي جدا
2- لا تقصي أظافرقدميك من الجانبين مما قد يسبب لك آلاما شديدة، لان الظفر ينمو في اللحم إلىالداخل، و افضل طريقة هي قص الأظافر في خط مستقيم.
3- عليك بالحرص الشديدعند إزالة الجلد الميت من القدمين و الأفضل عمل ذلك باستخدام الحجرالخفاف.
4- تجنبي ارتداء الأحذية البلاستيكية و الجوارب النايلون في فصلالصيف حيث تكون القدم في حاجة إلى أن تتعرض للهواء، و إلا تسببت كثرة العرق فيتشققات و مشاكل أخرى كثيرة.
5- احرصي على وضع قدميك يوميا في الماء الدافيءو الصابون و يمكنك إضافة ملح الطعام
القدماان
من الأجزاء التي كثيرا ً ما تحظى بالقليل من العناية،
في حين أن هناك وسائل عديدة يمكن أن تكسبهما الجمال والإحساس بالراحة.
اتبعي الوسائل التالية للعناية بقدميك:
* تجنبي ارتداء أحذية ضيقة تضغط بشدة على أصابعك، حتى لا تؤدي لإعاقة الدورة الدموية بالقدمين مما يعرضك للإحساس السريع بالألم، وضعف حيوية القدمين، وتعرضهما للإصابة بسهولة.
* احرصي دائماً، في الجو الحار، على رش القدمين ببودرة تلك لتمتص العرق الزائد،
وبالتالي تقلل من فرصة الإصابة بالفطريات (التينيا) أو انبعاث رائحة كريهة بسبب تحلل العرق الزائد بالميكروبات المختلفة.
* احرصي يومياً على المشي لبعض الوقت عارية القدمين، فذلك يساعد على إراحة القدمين بعد يوم عمل شاق، كما يساعد على تقوية عضلات القدمين.
* بكرة القدم :
هي عبارة عن بكرة خشبية تستخدم لتقوية عضلات القدم ومساعدة استرخاء العضلات المتقلصة بعد بذل مجهود شاق
ضعي البكرة على فوطة فوق السجاد (حتى لا تترك البكرة آثاراً على السجاد)
ثم قومي بتثبيت إحدى قدميك فوق البكرة وأنت في وضع الجلوس ثم حركيها ذهاباً وإياباً فوق البكرة بحيث يدور عليها مختلف أجواء القدم من أطراف الأصابع وحتى كعب القدم.
* قومي بدحرجة كل قدم فوق كرة لينة كتدريب يومي للتخلص من أوجاع القدمين وإكسابهما المرونة والحيوية.
حمام ماء للقدميــــــــن:
من أفضل الوسائل لإراحة القدمين بعد يوم عمل شاق أن تقومي بعمل حمام ماء للقدمين.
وقبل ذلك ابدأي بعمل تنظيف لجلد القدمين باستخدام فرشاة لينة للتخلص من الخلايا التالفة، ولتنشيط الدورة الدموية بالقدمين، وذلك مع التركيز على منطقة باطن القدم، على أن يتم التنظيف بحركة دائرة قوية.
التنظيف بالفرشاة أولاً
ثم اغسلي قدميك بعد ذلك بماء دافيء، وجففيهما جيداً ثم غيري ماء الحمام، وابدأي الآن عمل حمام للقدمين لمدة 15 دقيقة.
* حمام الأعشاب:
ولمقاومة خشونة القدمين، وللحصول على مفعول ملين للبشرة، يمكن إضافة بعض النوعيات من الأعشاب لماء الحمام والتي تساعد على ذلك،
وهذه مثل النعناع.. ويضاف منها ملعقة كبيرة من الأوراق المجففة للماء المغلي ثم يستخدم الماء دافئاً.
* حمام الخل:
كما يتميز الحمام التالي بمفعول قوي كملين ومرطب لبشرة القدمين. فيضاف إلى فنجان ماء مغلي مقدار ملعقة كبيرة من خل التفاح وأخرى من عشب الأنجرة، ثم يغطى الفنجان، ويترك لمدة 15 دقيقة للحصول على منقوع مركز.. ثم يضاف هذا المنقوع إلى ماء الحمام.
* حمام الزيوت العطرية:
كما يمكن عمل حمام للقدمين بإضافة بضع نقاط من أحد الزيوت العطرية لماء الحمام سواء لأغراض التجميل أو لعلاج بعض المتاعب..
وذلك على النحو التالي:
* لتخفيف تورم القدمين:
يضاف إلى ماء الحمام:
- 7 نقاط من زيت البابونج
- 3 نقاط من زيت الريحان
- 6 نقاط من زيت اللافندر
- 6 نقاط من زيت الجرانيوم
* لتسكين آلام القدمين:
يضاف الآتي:
- 4 نقاط من زيت الحصالبان
- 3 نقاط من زيت البابونج
- نقطتان من زيت الزعتر
* للتخلص من خشونة جلد القدمين وتقوية الأظافر:
يضاف الآتي:
- فنجان من منقوع البابونج (يحضر المنقوع بإضافة ملعقتين كبيرتين من زهرة البابونج إلى فنجان ماء مغلي، ويترك العشب لينقع لمدة 15 دقيقة).
- 6 نقاط من زيت اللافندر.
- 6 نقاط من زيت الجرانيوم.
* لمقاومة زيادة عرق القدمين:
يضاف الآتي :
- 6 نقاط من زيت الصنوبر.
- ملعقة كبيرة من عشب بندق الساحرة.
* استعمال مرطب للبشرة:
وبعد الانتهاء من عمل الحمام، قومي بتجفيف القدمين جيداً، وخاصة المنطقة فيما بين الأصابع، ثم قومي بدهان أي مرطب مناسب للبشرة.
دهان المرطب بعد غسل القدمين
وفي حالة الشكوى من خشونة جلد القدمين مثلما يحدث بسبب الأعمال المنزلية، أو بسبب كثرة تعرض القدمين لأشعة الشمس أو مياه البحر،
فإنه يمكنك التغلب على ذلك بدهان الجلد بفيتامين (هـ)
وذلك بتفريغ الزيت الموجود داخل كبسولة الفيتامين واستعماله في تدليك للجلد.. وذلك قبل وضع المرطب.
* اختيار الحذاء المناسب:
وهذا أحد الشروط الهامة للعناية بصحة وجمال القدمين،
فإذا لم يكن الحذاء مناسباً تتعرض القدم للإصابة بالكالو وغزارة العرق والإصابة بالفطريات (التينيا)..
ولذلك يراعى الآتي:
- احرصي دائماً على اقتناء أحذية مصنوعة من الجلد الطبيعي، حيث أنها تسمح بتهوية القدم وامتصاص عرق القدمين وهو ما لا يتحقق مع الأحذية المصنوعة من الجلد الصناعي أو المخلوط.
- عند اختيار الحذاء، اهتمي في المقام الأول بأن يكون مريحاً لقدميك وأصابعك، ولا يتسبب في الضغط على أحد الأجزاء حيث أن تكرار هذا الضغط يؤدي للإصابة بالكالو مما يشوه منظر قدميك.
- ابتعدي عن اقتناء الأحذية ذات الكعب العالي لأنها تدفع جسمك للأمام أثناء المشي مما يؤثر على الشكل الطبيعي لوضع الجسم وهذا يعرضك للإصابة بألم الظهر وألم بكعبي القدمين.
- احرصي كذلك على اقتناء جوارب مصنوعة من ألياف طبيعية (القطن) لأنها تسمح بتهوية القدمين وامتصاص العرق وبالتالي تجنبك التعرض للإصابة بالفطريات (التينيا) والتي تنشط في وجود العرق وسوء التهوية، كما تحفظ قدميك من انبعاث روائح كريهة بسبب تحلل العرق الزائد بالميكروبات.
* حجر الحفاف للتخلص من خشونة جلد القدمين :
استخدمي الجانب المستوي من حجر الحفاف في حك جلد القدمين من الجوانب ومن أسفل للتخلص من الجلد الزائد الخشن الذي قد يظهر نتيجة كثرة الاحتكاك أو ملامسة المنظفات الكيماوية أثناء القيام بالأعمال المنزلية.
موضوع: ملف عن جمالك من شعر راسك لحد رجليكى 
الجمعة 18 ديسمبر 2009, 3:26 am