كيف تعرف نقص الفيتامين عندك ؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كثير منا وأنا اولكم ما نعرف الفيتامينات ووظائفها

وإذا نقصت كيف نعرفها ونعرف علاجها

في هذا الموضوع انشاء الله ان المعلومات تفيدنا

إذا كنت تعاني من:

· الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.

· ظهور تقرحات في الفم .

· العشى الليلي .

· جفاف وتقشر الجلد .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( a )) وهو موجود في:

1. زيت كبدالحوت / الجبن / اللبن / القشطة .

2. النباتات الخضراء والملونه مثل : السبانخ / الجزر / الخس .

3. الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصير البرتقال .

***

إذا كنت تعاني من:

· الإجهاد المتواصل .

· عدم القدرة على التركيز .

· تشقق الشفاه .

· التحسس من الضوء .

· القلق المستمر .

· الأرق .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( b )) وهو موجود في:

1. الخميرة / الكبد / اللحوم / صفارالبيض .

2. الخضروات / الفواكه / الفول السوداني / السبانخ / الكرنب / الجزر.

***

إذا كنت تعاني من:

· الإصاب ة المتكررة بالبرد .

· نزيف اللثة .

· عدم التئام الجروح بسهوله .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو موجود في:

1. الكبد / والطحال والموالح بكثرة .

2. عصير الليمون / البرتقال / اليوسفي الفراولة / الجوافة / الفجل / التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم .

***

إذا كنت تعاني من:

· آلام المفاصل آلام الظهر .

· تساقط الشعر .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( d )) وهو موجود في:

1. زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفار البيض / وفي اشعة الشمس .

***

أذا كنت تعاني من:

· الشعور بالتعب عند اقل جهد .

· بطىء التأم الجروح .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( e )) وهو موجود في:

1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.

2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح.

ملاحظة

إذا كان عندك ملل من الدنيا وضيق في النفس وقلق وتفكير زائدين وخوف من المستقبل وعدم راحة في العيش ،، فلديك نقص في فيتامين الدين

وستجده إن شاء الله بالصلاة والاستغفار وطاعة أوامر الله سبحانه وتعالى

اللهم اشفي وارحم واغفر للمسلمين والمسلمات والمؤمنين والمؤمنات الأحياء منهم والأموات .. اللهم آمين

طيب واللى بيعانى من كل دوووول يبقى ايه؟؟
ده يبقى معاه ربنا
تسلم ايديكى روبى موضوع مهم جدا

كعادتك روبى مواضيعك جميله
تسلم يدك على المعلومات المفيده دى
ويارب يعف عنا وشفينا ويغفر لنا نحن وجميع المسلمين اجمعين

الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.

· ظهور تقرحات في الفم .

· العشى الليلي .
جزاك الله كل خير تصورى الدكاترة معرفوش موضوع تقرحات الفم الا بعد 10 سنين من المعاناة والالم دكاترة فالصو فعلا شكرا على المعلومات الجيدة روبى

زائر

تسلم ايدك يا ruby

الموضوع قيم جدا و يثبت للفائدة.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

سلمت يداك روبي على الموضوع جميل قوي قوي وخصوصا النقص الاخير ده كله عنده إلا من رحم ربي

جزاكي الله خيرا ومبروك الاشراف

وان شاء الله في تقدم على طول

شكرا لك نورهان مرورك ع الموضوع

جزاك الله خيرا بحور مرورك ع الموضوع

جزاك الله خيرا مدام روز مرورك ع الموضوع

شكرا لك نبض مرورك الكريم ع الموضوع وربنا يعينك ع المنتدى يارب

شكرا لك على المعلومات
جزاك الله خيرا
تحياااتى

شكرا لك legend مرورك العطر ع الموضوع

» عزيزى ادم لو عندك صلع تعالى شوف الحل
» لو عندك رقم موبايلي هتسميني ايه في الموبايل
» لو عندك ضميـــــــر أكتب تعليقك على هذه الصــور ]]]]
» عندك زجاجة ؟؟ لماذا لا تبني بينا..
» اختبر قوة الأنتي فايروس اللي عندك بتجربة بسيطة جداً