طبعا كل واحده فينا عارفه فوايد اللبن والتمر فوايد لا تعد ولا تحصى انا انهارده جبت ريجيم بس هو صعب شويه لاصحاب العزيمه القويه اولا وثانيا للى اوزانهم معديه ال100 كيلو اللهم احفظنا الريجيم ده عباره عن 21 تمره حتتقسم على 3 وجبات يعنى فى كل وجبه 7 تمرات مع كوب لبن رايب او لبن عادى او زبادى بس المهم يكون قليل الدسم يعنى كل وجبه تاكلى 7 تمرات مع كوب لبن وبس متاكليش حاجه تانيه هو صعب شويه بس بيخسس بطريقه غير معقوله ولو حبيتى تشربى اثناء اليوم برتقال مفيش مشكله او اكلتى سلطه خضرا مفيش مانع وعلى فكره مده الريجيم شهر واحد يعنى لازم بعد ميمر عليكى شهر توقفيه لانه بيتعب لو زاد عن كده وبيخسس فى الشهر 20 كيلو وربنا يعفو عن الكل من مرض السمنه
موضوع: ريجيم التمر باللبن والله سحر 
الخميس 05 نوفمبر 2009, 3:38 am