مدينه 15 مايو
اسره منتدى 15 مايو ترحب بجميع الزوار ووقت ممتع على صفحاتنا
مدينه 15 مايو
اسره منتدى 15 مايو ترحب بجميع الزوار ووقت ممتع على صفحاتنا
مدينه 15 مايو
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

مدينه 15 مايو


 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 الآم الظهر و طرق الوقاية

اذهب الى الأسفل 
+2
rose
نورهان
6 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
زائر
زائر




الآم الظهر و طرق الوقاية Empty
مُساهمةموضوع: الآم الظهر و طرق الوقاية   الآم الظهر و طرق الوقاية Icon_minitimeالسبت 28 نوفمبر 2009, 10:06 pm


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الآم الظهر ... أسبابه ... و طرق الوقاية و العلاج الامن

مقدمة عن آلام الظهر...






كثير منا قد تعرض لالآم الظهر...او معرض للاصابة بها..


...فقد اظهرت احدث الدراسات بالولايات المتحده الامريكيه
ان معدلات الاصابه بالآم الظهر ..حوالي 90% من المواطنين..

وفي بحث اخر وجدوا ان اربعه من كل خمس اشخاص يعانون من هذه الآلام..

وتعد آلام الظهر..ثاني الامراض التي تسبب تغيب الموظفين
عن العمل ...في المرتبة الثانيه مباشره بعد نزلات البرد والانفلونزا..
واي شخص معرض للاصابة بآلام الظهر..





.....................


أسباب آلام الظهر


كل سبب من الاسباب التاليه له شرح
قد يتطلب موضوعا كاملا لكل سبب....
فقد ذكرتهم هنا باختصار
...لتبسيط الموضوع ليس اكثر....

.....................

السبب الاكثر شيوعا لآلام الظهر هو::::::






توتر او تقلص العضلات...



توتر العضلات هي أكثر الأسباب شيوعا لآلام أسفل الظهر...

ولكن النبأ الجيد هو أن معظم الحالات الناتجه من توترالعضلات يتم الشفاء منها في غضون أسابيع قليلة..

.....................

من الاسباب الاخري لآلام الظهر:::::::::



تمزق الديسك بين الفقرات








تمزق القرص بين فقرات ، كما يدعي herniated ديسك
سبب اخر لآلام الظهر...


حيث يسبب الضغط علي الاعصاب...مما يسبب آلام...



.....................


ضيق لعمود الفقري Stenosis




صوره طبيعيه للعمود الفقري



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



صوره ضيق االعمود الفقري


stenosis ضيق العمود الفقري يسبب آلام الظهرخاصة .. في كبار السن

ففي كبار السن يمكن أن يصبح العمود الفقري قناة ضيقة ،....

ويرجع ذلك إلى التهاب المفاصل وغيرها من العوامل ..
وآلام الظهر يمكن أن تكون نتيجة لذلك ..



.....................


التهاب مفاصل العمود الفقري أسفل الظهر


يصيب التهاب المفاصل..المفاصل الأكثر شيوعا مثل مفاصل الركبتين والأصابع ..

ومع ذلك ، يمكن أن يؤثر التهاب المفاصل أي جزء في الجسم ،
بما في ذلك المفاصل الصغيرة للعمود الفقري ..
والتهاب مفاصل العمود الفقري يمكن أن تتسبب في آلام الظهر مع الحركة ..







.....................


الانزلاق الغضروفي Spondylolisthesis


أسباب آلام الظهر بسبب الانزلاق الغضروفي قد تكون مشكله عند بعض الناس .!
وتنشأ نتيجة لعوامل عديده......




.....................

هشاشة العظام...

هشاشة العظام ويمكن ان تؤدي بسهولة الي حدوث الكسور...





.....................


الم الظهر النفسي....


بسبب الاجهاد او التعب او ضغوط الحياه والقلق...

والحل الامثل هو الاسترخاء....وهناك وسائل طبيه عديده للاسترخاء....

الم الظهر نتيجه لزيادة الوزن

زيادة الوزن تسبب تحميل زائد علي الظهر....مما يؤدي لالام....

والحل الامثل هو التخلص من الوزن الزائد




.....................


نصائح للتجنب والوقاية من آلام الظهر





1- ممارسة التمرينات الرياضية:

ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يساعد على تقليل الام الظهر المزمنة.

ممارسة الرياضة بشكل منتظم جيد حتي ابسط انواع الرياضة مثل المشي..


2/ تعديل البيئة المحيطه في المنزل او العمل

حتي تتجنب الاصابات او الوقوع مما قد يسبب مشاكل للظهر..



3-تجنب الوقوف لفترات طويلة..
بدون تغيير وضع الجسم

4-رفع الاشياء بصوره صحيحة









وذلك كما موضح بالصوره


بان تقوم برفع الاشياء مستخدما عضلات الساقين
بان تقوم بثني الساقين بدلا من انحناء الظهر...
مما يقلل الاصابه علي الظهر...









5-ممارسه الطريقه الصحيحه لدفع الاشياء لا لسحبها...


وهذا يعني عند فتح باب او المحاولة لتحريك ثقل
من الافضل ان يتم الدفع للامام وليس السحب للخلف ..!
لان ذلك قد يؤدي الي مشاكل خطيره بالظهر,,,

6-الجلوس بطريقة صحيحة



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]











طريقه خاطئه حيث ينحني العمود الفقري



.....................

دور العلاج الطبيعي في علاج آلام الظهر..



الكمادات الحراريه..


تستخدم في علاج الالام البسيطه ولكن في المراحل المزمنه من المرض






تأثير الكمادات الحراريه:...


تسبب في جعل أنسجة العضلات في حالة استرخاء ..
الأمر الذي يخفض من الألم الناجم عن توتر أو تقلصات العضلات ..
كما أنه يسبب تمدد وعائي للأوعية الدموية مما يزيد توارد الدم لهذه المنطقة
مما يساعد علي التعافي من الالام ..

.....................


من الوسائل المستخدمه ايضا..



ليزر العلاج الطبيعي





يستخدم الليزر في مجال العلاج الطبيعي....بامان
لعلاج الكثير من الامراض بكفاءه وامان

حيث يحقق نتائج مذهلة في العلاج......

واعتقد ان معظم الناس لا تعلم كثيرا عن الليزر العلاج ..
ومعلوماتهم قد تكون عن الليزر الجراحي او الليزر لتصحيح الابصار

.....................

ولكن هناك الليزر العلاجي

بعض الامراض التي تعالج باستخدام الليزر العلاجي.::




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]



يخفف الآلام الحادة والمزمنة ..مثل الآم الظهر والرقبة

.....................

مدي انتشار العلاج بالليزر ونتائجه


انتشر جدا مؤخرا في عيادات العلاج الطبيعي والمستشفيات
ايضا لعلاج المرضي

وله نتائج فعاله جداا في علاج الآلام والتهابات المفاصل

وهو آمن جدا في استخدامه.....

.....................

العلاج بالموجات فوق الصوتية.......

ما هي الموجات فوق الصوتية؟




الموجات فوق الصوتية عبارة عن معدات تولد موجات صوتية عالية التردد
يتم نقلها الى منطقة محددة من الجسم....لتحقيق اغراض علاجية ..


كيف يتم العلاج؟

تستخدم في تخفيف الالام وتقليل الالتهابات

عن طريق توليد حرارة في المكان ممايسبب في تخفيف الألم والالتهابات ،
ويقلل من تقلصات العضلات ، ويعجل الشفاء ..

الموجات فوق الصوتية يمكن أن تستخدم أيضا في Phonophoresis ..
اي ادخال دواء بطريقة اعمق للمنطقة المراد علاجها ,

بان يساعد في ادخال الدواء عن طريق الجلد الي الانسجه العميقه
مما يحقق فائدة اكبر عن طريق تاثيره فقط علي المنطقة المصابة
وليس علي كل الجسم مما يقلل الاضرار الجانبيه للادوية,,,

كيف يمكن للمرضى الاستفادة من الموجات فوق الصوتية؟


الموجات الصوتية تخترق سطح الجلدو تسبب تذبذب الأنسجة اللينة
وتولد حرارة عميقة تحدث . vasodilation اي تمدد الاوعيه الدموية ..

توارد الدم في الأنسجة المستهدفة.يسبب زيادة توفر الأوكسجين والمغذيات ،
ويزيل مخلفات الخلاايا الضارة ..

مما يساعد في تخفيف الالام .

.....................


تقوية عضلات الظهر..



مهم جدا لان عضلات الظهر والبطن يمثلوا الركائز والدعائم التي تدعم الظهر والعمود الفقري للجسم

فلو حدث بهم ضعف...قد يصاب العمود الفقري ..مما يسبب مشاكل وآلام

فلو تخيلنا ان هناك شجره او عمود بدون دعامات فسينهار عند التعرض لاول خطر

لذلك العضلات تمثل هذه الدعامات





.....................

صور بعض تمارين تقوية العضلات:::





طبعا تتم تحت اشراف طبي...

لانه قد تختلف حالة كل مريض عن الاخري

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نورهان
عضوية فخرية
عضوية فخرية
نورهان


انثى عدد الرسائل : 1316
العمر : 36
تاريخ التسجيل : 15/09/2009

الآم الظهر و طرق الوقاية Empty
مُساهمةموضوع: رد: الآم الظهر و طرق الوقاية   الآم الظهر و طرق الوقاية Icon_minitimeالإثنين 14 ديسمبر 2009, 2:02 am

والله دكتوره ورئيسه قسم يا جميل موضوع اكثر من رائع ولا توجد كلمه توفيكى حقك لانك عارفه انا محتاجه الموضوع ده اد ايه تسلمى تسلمى تسلمى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
rose
عضوية فخرية
عضوية فخرية
rose


انثى عدد الرسائل : 4805
العمر : 59
تاريخ التسجيل : 22/05/2009

الآم الظهر و طرق الوقاية Empty
مُساهمةموضوع: رد: الآم الظهر و طرق الوقاية   الآم الظهر و طرق الوقاية Icon_minitimeالإثنين 14 ديسمبر 2009, 12:14 pm

جزاك الله كل خير ربنا يحفظنا من امراض الظهر وجميع الامراض
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زائر
زائر




الآم الظهر و طرق الوقاية Empty
مُساهمةموضوع: رد: الآم الظهر و طرق الوقاية   الآم الظهر و طرق الوقاية Icon_minitimeالثلاثاء 15 ديسمبر 2009, 12:09 am

نورهان كتب:
والله دكتوره ورئيسه قسم يا جميل موضوع اكثر من رائع ولا توجد كلمه توفيكى حقك لانك عارفه انا محتاجه الموضوع ده اد ايه تسلمى تسلمى تسلمى


انتي متعرفيش ده و لا ايه ...هههههههه
جزاكي الله خيرا نورا علي كلامك الطيب
سعيدة جدا بتواجدك و تعليقك المميز.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زائر
زائر




الآم الظهر و طرق الوقاية Empty
مُساهمةموضوع: رد: الآم الظهر و طرق الوقاية   الآم الظهر و طرق الوقاية Icon_minitimeالثلاثاء 15 ديسمبر 2009, 12:11 am

rose كتب:
جزاك الله كل خير ربنا يحفظنا من امراض الظهر وجميع الامراض

أمين ... أمين ... أمين
و جزاكي الله كل الخير rose
شكرا لك علي تعليقك.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عاشقة المدينة
مايو فضي
مايو فضي
عاشقة المدينة


انثى عدد الرسائل : 931
تاريخ التسجيل : 12/10/2009

الآم الظهر و طرق الوقاية Empty
مُساهمةموضوع: رد: الآم الظهر و طرق الوقاية   الآم الظهر و طرق الوقاية Icon_minitimeالثلاثاء 15 ديسمبر 2009, 5:58 am

آآهه حبيبتى نبض القلوب
كم اعانى من الام الظهر

والله حتى ابنتى تشكو من الام الظهر
هى طالبة فى الجامعة وليس عندها اى زيادة فى الوزن
ورياضية جدا
شكرا لكى حبيبتى
بارك الله فيكى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زائر
زائر




الآم الظهر و طرق الوقاية Empty
مُساهمةموضوع: رد: الآم الظهر و طرق الوقاية   الآم الظهر و طرق الوقاية Icon_minitimeالثلاثاء 15 ديسمبر 2009, 8:17 pm

و بارك فيكي حبيبتي عاشقة المدينة
الله هو الشافي المعافي بإذنه تعالي.
شفاكما الله من كل ألم.
لكن غريبة انها لا تعاني من اي زيادة في الوزن
و رياضية و يكون حالها كذلك.
اعتقد ممكن تكون بتجلس بشكل خاطيء
أو تحمل اشياء اثقل منها وزنا .
ربنا يسلمكم من كل سوء ... أمين.
جزاكي الله خيرا حبيبتي علي تعليقك الكريم.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نور الإسلام
مايو ذهبي
مايو ذهبي
نور الإسلام


ذكر عدد الرسائل : 6825
العمر : 33
تاريخ التسجيل : 24/11/2008

الآم الظهر و طرق الوقاية Empty
مُساهمةموضوع: رد: الآم الظهر و طرق الوقاية   الآم الظهر و طرق الوقاية Icon_minitimeالأربعاء 16 ديسمبر 2009, 2:58 pm


لو قلت رائع فقليل
لو قلت مميز فهذا غير غريب
ولكن خير الكلام ان يبارك الله فيكى نبض القلوب
وجزاكى الله كل خير
موضوع رائع
سلمنا الله واياكى من كل سوء
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الشرقاوي2010
عضوية فخرية
عضوية فخرية
الشرقاوي2010


ذكر عدد الرسائل : 3839
العمر : 66
تاريخ التسجيل : 05/02/2009

الآم الظهر و طرق الوقاية Empty
مُساهمةموضوع: رد: الآم الظهر و طرق الوقاية   الآم الظهر و طرق الوقاية Icon_minitimeالأربعاء 16 ديسمبر 2009, 3:56 pm

دائما معي مشاكل في الظهر

اللهم اشفي كل مريض
موضوع رائع ومميز
والرياضة وتقوية عضلات الظهر
اهم شي للحفاظ على سلامته
سلمتي نبض القلوب من كل سوء
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ruby_butterfly
عضوية فخرية
عضوية فخرية
ruby_butterfly


انثى عدد الرسائل : 4374
العمر : 38
تاريخ التسجيل : 19/10/2009

الآم الظهر و طرق الوقاية Empty
مُساهمةموضوع: رد: الآم الظهر و طرق الوقاية   الآم الظهر و طرق الوقاية Icon_minitimeالأربعاء 16 ديسمبر 2009, 4:32 pm

ياااااااااه جيتى ع الجرح يا نبض هههههههه
موضوع اكثر من رااااااااااااااااااائع
سلمت يمناكى نبض
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زائر
زائر




الآم الظهر و طرق الوقاية Empty
مُساهمةموضوع: رد: الآم الظهر و طرق الوقاية   الآم الظهر و طرق الوقاية Icon_minitimeالخميس 17 ديسمبر 2009, 6:12 pm

نـور الإسـلام كتب:


لو قلت رائع فقليل

لو قلت مميز فهذا غير غريب

ولكن خير الكلام ان يبارك الله فيكى نبض القلوب

وجزاكى الله كل خير

موضوع رائع

سلمنا الله واياكى من كل سوء


و جزاك الله اياه نور الاسلام
ايه الكلام الكبير ده ... بجد كتير عليه
ربنا يكرمك
و يسلمك من كل سوء و شر.

Sad
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زائر
زائر




الآم الظهر و طرق الوقاية Empty
مُساهمةموضوع: رد: الآم الظهر و طرق الوقاية   الآم الظهر و طرق الوقاية Icon_minitimeالخميس 17 ديسمبر 2009, 6:15 pm

ruby_butterfly كتب:
ياااااااااه جيتى ع الجرح يا نبض هههههههه
موضوع اكثر من رااااااااااااااااااائع
سلمت يمناكى نبض

الف سلامة عليكي من اي جرح يا ruby
لمتي من كل سوء و شر
شكرا لكي علي تعليقك الكريم.


Sad
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الآم الظهر و طرق الوقاية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» الآم الظهر
» الوقاية من انفلونزا الخنارير
» المشاكل النفسية تسبب آلام الظهر للشباب
» الأهلى يهزم طوخ بثلاثية فى أخر ودياته .. وألام الظهر تعود لربيعة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مدينه 15 مايو :: ][.•:*¨`*:•.منتديات الاسرة-Family Forums.•:*¨`*:•.][ :: 乂♥乂 صحـتـك بالـدنـيـا乂♥乂-
انتقل الى: